失眠最快入睡的方法是什么？考试前一天晚上彻底失眠会影响考试吗？_通讯

失眠最快入睡的方法是什么?

失眠快速入睡的方法包括做深呼吸、按摩太阳穴、改善生活方式、使用药物等，情况严重，需要及时就医。

1、深呼吸：如果出现失眠，可以做深呼吸，深呼吸能够缓解压力和疲劳，能够帮助快速入眠。

2、按摩太阳穴：如果长期失眠，可以在日常生活中多按摩太阳穴，帮助血液循环改善失眠症状。

考试前一天晚上彻底失眠会影响考试吗?

失眠会影响考试发挥，夜间失眠的患者白天的时候会出现头部昏沉，注意力不能集中，反应力下降，考试肯定会受一定影响，所以考前失眠的患者一定要有良好的心态，也不要太过担心。建议患者要调整自身的心态，可在专科医生指导下口服速效的安眠药使患者睡眠的情况改善，尽量减少由于失眠造成的考试发挥不好情况。

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